王剑羊肉泡馍的热量和减肥功效

1、羊腿泡两个小时，泡出血水

2、面粉中放入一点点酵母粉（使面团发酵不起来的量），和成光滑偏软的面团备用

3、把生羊油切成小块，倒入炒锅小火炼成羊油，油渣撇出来（第三个碗是油渣），把热油泼在辣椒面上迅速搅匀，成羊油辣椒（上面的黑碗），多余的羊油倒入碗中（第二个白色的就是羊油），哎！这样重要的环节竟然忘拍照了，希望大家能看明白，不懂的问我

4、准备花椒、大料、香叶、桂皮、干圆椒、橙皮备用

5、锅中倒入凉水（水要多倒点，中途不能加水），同时放入羊腿，和干料，大火煮四十分钟，转小火煮一个半小时

6、取适量面团，揉成长条

7、切成小剂子

8、把剂子搓成条，刷上油码在盘中备用

9、取一条擀成长片状，从上倒下开始卷

10、卷到三分之二处，用刀划上几道

11、卷到头

12、一头朝下

13、用手按扁

14、再擀成薄圆形，成饼坯

15、电饼铛预热，不刷油，直接放入饼坯，烙制

16、一面烙黄后，翻面接着烙，烙到两面金黄即可

17、煮好的羊肉，放凉切成片

18、葱、香菜切成末备用

19、煮好的羊汤

20、取适量羊油和羊油辣椒倒入锅中

21、放入盐、花椒面、味精

22、饼掰入碗中

23、加汤，洒入葱、香菜末即可

24、自己做的不比饭店的差哦