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孜然

(zī rán)
孜然

孜然别名:枯茗、孜然芹

孜然功效:驱风止痛、理气开胃散寒止痛、理气调中、祛寒除湿

孜然用于:脘腹冷痛、消化不良、寒疝腹痛、月经不调胃寒疼痛、肾虚便频

孜然禁忌:便秘、痔疮患、阴虚火旺者慎食。

孜然适宜:一般人群均可食用。

简介孜然,为一年生草本植物伞形花科孜然芹的果实,5月果熟时,将植株收回,晒干,除去杂种,留取果实备用。它的原始产地在北非和地中海沿岸地区。孜然为重要调味品,气味芳香而浓烈,适宜肉类烹调,理气开胃,并可驱风止痛。
孜然是烧烤食品必用的佐料,富有油性,气味芳香浓烈,主要用于调味,提取香料等,是配制咖哩粉的主要原料之一。咖喱的香味很浓烈, 油爆或火烤后的香气会更明显, 遇热后的孜然味道稍微会有点改变。用孜然加工牛羊肉,可以祛腥解腻,并能令其肉质更加鲜美芳香,增加人的食欲。
目前世界范围内种植孜然主要是印度、伊朗、土耳其、埃及、中国和前苏联的中亚地区,基本上分布在从北非到中西亚的干旱少雨地区。由于孜然是制作咖喱粉的重要原料,印度是世界第一孜然大国,它的西部地区普遍种植大粒子孜然,品种也与别的国家有所不同。
孜然(营养成分/每100克)
孜然的营养成分查询:100克孜然的热量含量100千卡,100克孜然的碳水化合物含量30.6克,100克孜然的膳食纤维含量15.5克,100克孜然的蛋白质含量1克,100克孜然的脂肪含量4克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

孜然的做法
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