香螺的功效与作用/营养价值/做法_香螺的营养成分/热量

香螺禁忌：香螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服。不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食。吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。

香螺适宜：适宜健康体质平和质

简介肉肥味美，故称香螺。壳坚实而厚，略纺锤形。壳塔圆锥形，螺层约6.5级，体螺层急剧增大。螺层具明显而均匀的螺旋线，有较粗大的纵肋线，缝合线显著，生长线不明显。壳口淡黄色，具粗细不等、深浅不同的棕褐色条纹。壳内面灰白色。

热量163(千卡)
碳水化合物10.1(克)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
维生素E7.17(毫克)
蛋白质22.7(克)
胆固醇195(毫克)
脂肪3.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
铁3.2(毫克)
锌2.89(毫克)
锰0.84(毫克)
铜0.72(毫克)
钾333(毫克)
钠278.9(毫克)
镁231(毫克)
磷109(毫克)
钙91(毫克)
硒79.2(微克)

香螺的营养成分查询：100克香螺的热量含量163千卡，100克香螺的碳水化合物含量10.1克，100克香螺的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克，100克香螺的维生素E含量7.17毫克，100克香螺的蛋白质含量22.7克，100克香螺的胆固醇含量195毫克，100克香螺的脂肪含量3.5克，100克香螺的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克香螺的铁含量3.2毫克，100克香螺的锌含量2.89毫克，100克香螺的锰含量0.84毫克，100克香螺的铜含量0.72毫克，100克香螺的钾含量333毫克，100克香螺的钠含量278.9毫克，100克香螺的镁含量231毫克，100克香螺的磷含量109毫克，100克香螺的钙含量91毫克，100克香螺的硒含量79.2微克

摄入163千卡热量相当于做以下运动：
走路43分钟
跑步20分钟
讲话109分钟
跳绳16分钟
吃东西109分钟
开车82分钟
洗车54分钟
马路散步82分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

香螺

什么是GI值？GI值是什么意思？

与香螺相克的食物