④白糖、蜂蜜等能量高的食物宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
葆婴营养专家总结
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。
孕期所需蛋白质的功能及摄入量是什么?
怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的，正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，都应努力做到均衡饮食。
蛋白质功能——是身体组织器官形成需要的最基本营养成分，帮助胎儿成长发育。
主要食物来源——鱼、肉、蛋、奶、豆。
摄取量
怀孕早期每日——75克。
怀孕中期每日——85克。
怀孕晚期每日——90～100克。
孕妈妈所需脂肪酸的功能及来源是什么?
必需脂肪酸功能——帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。在身体中不能合成，必需从食物中摄取。
