孕早孕晚期各自的营养重点

dha功能——是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是视网膜形成的物质基础。能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

主要食物来源——富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha，但此过程及其缓慢，此外海鱼也含有dha，可供选食。必要时补充些dha制剂，如“海藻油胶囊”也是可以的。