男性饮食运动排毒新攻略

第二天

早餐蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

晚餐闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐白粥半碗。

午餐白粥一碗，闷烧青菜一小碟。

晚餐瘦肉粥一碗。

男性朋友工作繁重，热量要求高，上述的三天排毒食谱或许不足以满足你的肚子，建议可在周末进行，以防影响工作。