第6日 牛肉300-500克+青菜沙律(不可吃薯仔)
第7日 糙米+青菜或减肥汤
功效:排除废物和脂肪
减肥原理:高纤维量的菜渴有助刺激肠蠕动,令积存于肠内的废物和互素排出。7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪量。
此餐单主要是透过排走体内水分,减轻体重。例如餐单中的减肥汤钾含量高,会帮助身体退走水分,而第五和六日,大量进食牛肉,则是类似肉食减肥法,以减退水分来减磅,达到减肥效果。
但餐单组合营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,搭配不均衡,热量过低,长期食用会导致营养不良。汤中不含油份,连续进食7日,容易引起排便不通畅而减低减肥效果。油份不足,会头发和皮肤非常干燥,大量菜汤还会引起肚胀感觉,减低食欲。
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