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自制排毒粥 美容又减肥

自制排毒粥 美容又减肥

山药被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

桑叶粳米粥 此款粥有清肺润燥,清肝明目的功效。取鲜桑叶100克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖适量。先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。

用鲜桑叶熬这款粥较好,若用干桑叶就没那么鲜甜;若用干桑叶,仅10克就可以;粥中也可加入瘦猪肉;此粥可作点心食用

苹果粳米粥 此款粥有排毒防便秘,美容养颜的作用。取粳米150克,苹果1个,葡萄干 2大匙,水适量,蜂蜜 4大匙。白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

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