DIY饱腹代餐 热量减低2/3

想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，教你diy饱腹又美味的代餐，让你吃得开心，吃出苗条!无油、高饱足，还能美肌、清宿便。利用高纤零脂奶粉低热量、高纤维、高营养的特性，搭配天然食材为你的瘦身大计助一臂之力。

银耳燕麦牛奶粥（1人份100卡） 人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～

材料（1人份）：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量