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十款减肥食谱 快速吃出S型

十款减肥食谱 快速吃出S型

做法:

①冬瓜洗干净,切厚块;冬菇去蒂,洗净;木耳清洗干净;瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗千净。②煲滚适量水,放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片,煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。

7.什锦蔬菜汤

材料:香菇4个、平口蘑菇5片、洋葱2个、芦笋1根、红、黄柿子椒各一个、高汤600毫升。月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)各少许。

做法:

①将蘑菇及蔬菜切块;用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。

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