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半年可减40斤的超强食谱

半年可减40斤的超强食谱

减肥不能缺少一个减肥食谱。下面是一位网友的减肥食谱,真实有效,在这里跟大家分享一下她的减肥经验,介绍她的有效食谱。大家来看看她的减肥经验,做一个属于自己的有效食谱。

本减肥食谱提供者在半年的时间内由80公斤减至60公斤,不仅外貌年轻许多而且看起来神清气爽完全看不出来他曾重达80公斤,但食谱内容不见得适用於每一个人,敬请自行评估后采行之。

1.早晨起床先喝杯白开水(空腹),早餐可吃全麦土司加半杯脱脂牛奶,但不可不吃。

 2.午餐可选择a或b餐

a 餐:以水果为主,苹果或蕃茄为佳,尤其苹果成效显卓,形式不拘,打汁切块皆可,打汁则易大量食用及携带,蕃茄则宜买可果 美100%易开罐原汁,购买方便不含糖并可防止饥饿及提供必需之营养。苹果功效最佳,可促进肠胃蠕动刮除经年附着肠 壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失(6日内见效)。

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