要想减肥得饭前吃水果
东北人有个习惯非常不好,喜欢在饭后吃水果,很多酒店也都在客人快要结账时,赠送果盘,这样的做法是非常不利于健康的。
营养师梁家红指出,饭后吃水果,会把刚刚摄入的脂肪锁在体内,不利于被人体消耗,会使体重增加,而如果想减肥的话,最好在饭前吃水果,这样水果的糖分会增加一些饱腹感,使正餐的进食量相对减少,而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。
另外,想通过吃水果减肥的人要注意,并不是所有的水果吃了都不会胖,有些水果的热量可是很惊人的,比如榴莲、荔枝、龙眼等,所以千万不能吃太多,否则没瘦成,可能还会让你的体重直线上升,而且这些高热量水果吃多了也很容易上火,爱长痘痘的人要尽量少吃。
山楂、香蕉等不可空腹吃
“也有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。”王福先。
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