根据自身需要选择水果
王福先,水果对人体的保健作用也是很明显的,所以人们可以根据自身需要适当选择。
比如工作紧张的脑力劳动者,可以选择多吃一些香蕉,因为经常过度用脑会导致人体内维生素、矿物质和热量的消耗都比较大,这类人在日常生活中,除了常常感到大脑疲惫外,还经常情绪低落,而香蕉正可以提供所需的营养物质,并改善情绪。
再比如葡萄,具有补血益气、抗氧化、增强免疫力的作用,十分适合亚健康类人群常吃,尤其是秋冬季节更适合,可以增强人体的抗氧化能力。
木瓜、芒果等,富含充足的维生素a,对视网膜非常有益,那些需要长期对着电脑工作,用眼比较多的人群可以选择适当多吃。
还有时下流行的猕猴桃,因为富含维生素c,因此对牙龈健康非常有益,如果你的牙龈常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动,可以在日常饮食中增加一些猕猴桃。 时下,你知道了怎么吃水果才会更有益减肥了把。
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