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喝醋减肥 专家教你怎么减

喝醋减肥 专家教你怎么减

听听西医怎么说 饭前喝醋能降低食欲,饭后则促进脂肪代谢。

适量少许地在饭前喝醋,肠胃延缓食物排空时间,饱足感会提升,能降低食欲,饭后喝醋,能降血糖及胰岛素,借此加速脂肪分解。

喝醋减肥效果不若网路盛传般强

网络盛传一般米醋或天然酿醋,加入蜂蜜和水调合,每天早上出门前喝1杯,1个月内可减少3-5kg。经美国大学实验证明,3餐前以2匙醋(约10cc)加5倍水稀释饮用,1个月后体重减少2磅,即0.9kg。

因此,醋能减肥之说绝非空穴来风,只是也没有1个月3-5kg的奇效。

听听中医怎么说

适合虚胖的人使用:醋属温性食物,有收敛效果,能润肠通便、消油脂,适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质,浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状,则不宜喝醋。

宜搭配凉性水果:搭配苹果、黑豆等一起吃,或酿成水果醋;避免和热性水果如榴梿、樱、甘蔗等混着吃。

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