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喝醋减肥 专家教你怎么减

空腹不喝醋:空腹喝醋易刺激肠胃,分泌过多胃酸,所以建议饭后喝为妙。严重便秘的人才可以饭前喝,但以纯酿造或有机醋为主。

醋大豆减肥法恐会引起胀气:黄豆泡在醋里腌渍成的醋大豆,每天早晚吃10-20颗,曾经风靡一时。殊不知黄豆纤维较粗,加上其中的碳水化合物较难被人体吸收,恐怕有胀气、胃痛、尿酸。建议饭后服用,份量3-5颗即可,以不会引起肠胃不适为宜。

正确吃法

1. 醋、水至少以1:5以上稀释。

稀释过的醋,饮用更顺口,最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶为宜,不然只有徒增肥胖喔。最好还是买有机醋原汁,自己稀释较好。. 肠胃功能障碍的人少喝醋

胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人,少喝为妙,以免情况恶化。

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