男性养生九条建议

1.每餐尽量品种多、数量少。

2.菜肴讲究荤素搭配。

3.每天不忘喝牛奶吃乳制品。

4.肉食每天至少吃50克，但不超过100克。

5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽。

6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃。

7.做菜少放食盐。

8.每天至少吃一次豆类食品。

9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。