最有效的冬季减肥食谱让你七天瘦五斤的秘诀

7、晚上喝一杯芹菜汁，过了六点以后就不能再进食任何食物了。

第二周的食谱：

1、早晨起来一杯酸奶，可以适量放一些燕麦片。

2、十点以后可以吃一根黄瓜。

3、午饭可以适当吃一些肉，鸡肉、牛肉、兔肉都是高蛋白低热量的肉类，但是要注意食 用的肉类不能超过50克。

4、下午可以吃一个猕猴桃。

5、晚饭可以喝一碗红薯粥。

第三周的食谱：

1、早晨吃一个苹果。

2、午饭可以用蔬菜和肉搭配（如果想吃米饭就不能吃肉）