3、下午喝一杯蜂蜜水进行清肠。
4、晚餐可以吃白煮豆腐，另外可以配上一杯芹菜汁。
当进行三周的坚持后，体重已经逐渐减轻了，这时候可以逐渐恢复正常饮食，但是切忌不 能吃多，让身体逐渐适应后，再继续按照食谱进行两个轮回，这时冬天也差不多过去了，身上的脂肪也不知不觉消失了。
二、关于冬季减肥食谱的注意事项
首先，要戒掉各种零食，如巧克力、饼干、薯片等，这些零食都是减肥的大忌。有人曾经拿 过薯片做实验，就是用火点燃一片薯片，然后惊讶地发现，这片薯片足足燃烧了五分钟，由此可见，薯片中含有的油量是大家难以想象的。饼干和巧克力也含有大量的糖分，曾经有个美国学者统计，一年365天如果每天吃巧克力和饼干，一个人的体重就会每年增加14公斤， 这是个多么惊人的数字。
这种减肥食谱适合所有需要减肥的人群，在进行此种方法的同时，一定要保证每天饮用 2000毫升以上的水，因为减肥需要减的是身上的脂肪，而不是水分。在严格按照食谱进行减 肥的同时，进行适量的运动，减肥效果会更加明显。
