是否经常抱怨自己的身材不够窈窕，不够完美?可你有没有想过，自己在日常生活的习惯破坏了自己的好身材，想要变瘦，以下习惯你必须知道。
1多喝白开水你不爱喝没味道的白开水却喜欢拿饮料当水喝吗?赶快改掉随手买可乐、珍珠奶茶喝的坏习惯，因为这些饮料所含的高糖分是你无法想象的，可能要多跑操场2圈才能消掉哦。当你觉得口渴或馋嘴的时候就喝白开水吧。既没有热量又能帮助消化、提高代谢，要不然你就等着多长脂肪吧。
2三餐定时定量早餐、午餐、晚餐都要吃，而且要定时、定量。如果因为太忙、来不及而少吃一餐，下一餐的食量可能就会因此而变大，也有可能因此延后吃最后一餐的时间，渐渐地胃的容量就会越来越大、热量来不及消耗就囤积在体内的变成脂肪，脂肪就住在你的身上不肯搬走咯。
3不吃点心、宵夜除了正餐之外的零食、点心、宵夜一概不准吃，这种因为嘴馋而不知觉地吃进的食物，热量、份量感觉起来好像不多，但却往往超过你所消耗的，所以就转变成脂肪囤积在体内啦。为了你的身材着想，三餐之外的食物就不要多吃了。
