1个好习惯向窈窕靠近

4口味清淡喜欢吃重口味、多盐、多辣、多油的食物。除了会让你摄取过多热量以外，还会让你体内滞留过多的纳，而变成容易水肿的身材。口味清淡的饮食习惯除了有助减肥保持窈窕，也是维持健康body的必要因素哦。

5多吃蔬菜水果不要老是只吃肉不吃菜，如果你是这种肉食性动物，过胖、便秘的问题就会一直跟着你。高纤维的蔬菜水果类食物，可以刺激肠胃蠕动帮助排便、排除毒素，代谢脂肪的速度也会因此跟着变快哦。

6多动、多走路能走路就多走，能不坐车就不坐车。多动一点就能多消耗多一点的热量，就不必担心多吃了那几卡的热量而睡得不安心。帮助自己培养瘦的有氧因子，才能控制胖的因子日渐坐大。

7腹式呼吸，促进血液循环提高新陈代谢所谓腹式呼吸就是用鼻子慢慢的、深深地吸一口气直到肚子鼓起来，再用嘴巴慢慢地吐气，吐到肚子的气全吐光为止变成凹的。腹式呼吸因为大幅运动到腹肌及横隔膜，所以有按摩内脏及促进血液循环的效果，这种体内运动可以提高新陈代谢、消耗体内热量，不仅可瘦身、瘦小腹，肤色也会变得更红润。

8有空泡泡澡代谢脂肪平常有空的时候可以利用洗澡的时间泡一下澡，舒解疲劳的身心，除了能放松精神之外，藉由泡澡让体温升高的同时，还能促进血液循环、提高新陈代谢，不知不觉消耗了不少卡路里呢。