20个密用秋季快速减肥食谱

②炒锅上火，加油烧至七成热，将肉丁投入炒断生后，加入藕丁。加鲜汤、精盐、煮沸.待藕丁断生后即可加味精、葱花、水淀粉句汉.起银装墩即可食用。

快速减肥食谱之豌豆尖蛋花汤

用料豌豆尖250克，鸡蛋1只，麻油5克，精盐、味精、鲜汤、葱花各少许。

①将鸡蛋磕入碗中，加精盐、味精，搅匀待用。

②将鲜汤煮沸，投入洗净的豌豆尖，随即将鸡蛋沿锅边倒入，边倒边搅动鲜汤。待豌豆尖断生后，加入麻油、味精、精盐、葱花即可起锅装盆。

快速减肥食谱之清水煮鱼片

用料鲜鱼肉250克，沙拉酱20克，蛋清、精盐、葱、味精、姜米、干淀粉、料酒各少许。

①鱼肉洗净，除去大刺后切成薄片，加入料酒、精盐、葱、姜米、蛋清、味精、淀粉拌匀，待用。

②将清水煮沸。倒入鱼片，片刻即可起锅（时间长短可视个人喜好而定）沥去水分，装入盘中，和沙拉酱即可食用。