12、洋葱每餐50克,杀菌,生吃可预防感冒。
13、白菜每餐100克。
14、仙人掌中老年,肥胖者每餐30—50克。清热解毒。消除胆固醇,脂肪,糖。
15、青椒增强人体力,每餐2个60克,帮助消化,促进肠胃蠕动,可防止便秘。
16、西红柿每天2—3个。
17、黄瓜丙醇二酸能将糖转化成脂肪,多吃黄瓜加速肠道腐败物排泄,不能吃腌制黄瓜,会发胖,每天100克。
18、苹果1—2个。
19、梨一天一个。
20、桃一天一个,不宜吃烂桃。
21、香蕉减肥首选,每天1—2个.
22、柚子降胆固醇,预防贫血。
23、草莓10大美容水果之一,每次10个。
24、橙子每天最多不可超过三个,吃橙子一小时内不可喝牛奶。吃完漱口对牙齿有害。
25、大枣提高免疫力,有天然维生素丸之称,是药的三倍,每天5枚。
26、西瓜每次200克一天不可超过两斤,高糖,利尿有助排出毒素。
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