27、香瓜有驱除寄生虫的作用，每次半个。
28、橘子每天1—3个吃前一小时不可喝牛奶，多吃上火。
29、山楂每次3—4个有帮助消化，降血脂，胆固醇。山楂食品糖多不可多吃。
30、柠檬每次1—2瓣消脂肪能使消化系统重生。柠檬汁是减肥者首选的饮品。
31、黄豆每天40克降低脂肪吸收，促进新城代谢。减肥者不可食用豆奶高糖，高钙中老年每人200毫升。
32、绿豆高蛋白，止渴利尿每次40克。
33、红豆润肠通便，利尿，降血脂，降血压，健美减肥不宜与羊肉同食。
34、豆腐成人每天80克。
35、豆浆钙不如豆腐，调节内分泌促进体态健美成人每天1—2次每次150—250毫升，不宜空腹喝。
36、酸奶热量比奶高每天150—250毫升，不宜空腹喝，饭后俩小时最佳。
