27、香瓜有驱除寄生虫的作用,每次半个。
28、橘子每天1—3个吃前一小时不可喝牛奶,多吃上火。
29、山楂每次3—4个有帮助消化,降血脂,胆固醇。山楂食品糖多不可多吃。
30、柠檬每次1—2瓣消脂肪能使消化系统重生。柠檬汁是减肥者首选的饮品。
31、黄豆每天40克降低脂肪吸收,促进新城代谢。减肥者不可食用豆奶高糖,高钙中老年每人200毫升。
32、绿豆高蛋白,止渴利尿每次40克。
33、红豆润肠通便,利尿,降血脂,降血压,健美减肥不宜与羊肉同食。
34、豆腐成人每天80克。
35、豆浆钙不如豆腐,调节内分泌促进体态健美成人每天1—2次每次150—250毫升,不宜空腹喝。
36、酸奶热量比奶高每天150—250毫升,不宜空腹喝,饭后俩小时最佳。
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