第二天
早餐
1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2．一个熟鸡蛋
3．一片烤肉
4．一只香蕉
午餐
1．一碗金枪鱼肉
2．五块咸苏打饼
3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
晚餐
1．两块牛肉片或两条热狗肠
2．半碗熟红萝卜
3．一只香蕉
4．一碗卷心菜或者绿椰菜花
5．半杯香草雪糕
6黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
第三天
早餐
1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2．五块咸苏打饼
3．一片重约28克的芝士
4．一个苹果
午餐
1．卤水蛋一个
2．一片烤方面包
3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
