3日节食法迅速减肥
这是其中一个安全可靠的节食计划。每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下，所有人体必须的营养物质都包含在内。以下就是这个值得推荐的餐单
3daydiet-mealplan
第一天
早餐
1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2．半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3．一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱
午餐
1．半碗金枪鱼肉
2．一片烤肉
3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
晚餐
1．90克瘦肉（约2两）
2．一碗绿豆沙
3．一碗熟红萝卜
4．一杯香草雪糕
5．一个中等大小的苹果
6．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
