燕麦片粥
用料燕麦片、牛奶、红枣。
做法将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，放入牛奶、红枣一起，搅拌，煮至熟软即可。每日一次，早餐服用。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣，不仅养颜美容又能补血补钙，同时燕麦片具有降脂、减肥的作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。
奶香椰菜
用料牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100克。
做法首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用。接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状。最后，将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。
这个菜式能提供身体日常运作所需的能量，健康又美味。
