6.多人一起喝咖啡很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。
7.高强度运动33分钟密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。
8.记歌词把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。
9.假想面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。
10.给植物浇水烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。
11.上下班选绿化好的路走道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。
12.及时道歉坦陈自己的错误或者对别人的伤害,并及时道歉,有助于缓解紧张气氛,减轻压力。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6