13.换冷色窗帘爱发脾气的人,家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘,冷色更具安慰和平静心情的作用。
14.擦亮皮鞋步行有助减轻受挫感,但出门前一定要擦亮皮鞋,皮鞋擦得越亮,自信就越强。
15.害怕的事提前做对于不愿意做的事,比如医疗检查、与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多压力。16.说“现在放松”关起门来,调大电脑或音响音量,自言自语6分钟“现在放松”,同时进行深呼吸。
17.出门旅游如果感觉遭到老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你解除烦恼。
18.将网球扎个洞并使劲挤压双手压力增加,身体其他部位压力就会减小,进而有益放松身心。
19.性生活性生活达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。
20.玩橡皮泥用橡皮泥做个象征“失败”的东西,然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影,把握现在,展望未来。
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