勤喝水多运动防猝死
现代人工作压力大、饮食不规律，便秘的情况特别多，该如何“摆脱”洗手间这一“灾难地”呢？
首先，要勤喝水。便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因，缓解便秘最简单也是最有效的方法就是喝水。很多人没有喝水的习惯，这是不健康的。每人每天要保证喝足八杯水，水喝够了就能大大减少便秘的机会。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，建议在洗手间里放点开塞露等导泻的药物，减少意外的发生。
其次，要正确面对压力。一些人由于经常高度紧张、劳累、超负荷工作，导致便秘及心脏病发作。所以每个人都要注重心理压力的疏导，调节情绪，比如做一下拓展训练来释放压力，请心理医生帮忙疏导等。心血管疾病植根于青少年，发病于壮年、成年，尤其是“上有老下有小”的人群，事业上要拼，家庭上还要照料，更应该注意自己的身体，不妨在办公桌上摆一张全家福照片，或是在工作间隙跳操，如广场舞、第八套广播操等。
再次，要劳逸结合。不论是生活还是工作，都应该一张一弛。人的心脏本身是很会休息的，比如心率75次/分，那么它0.3秒是在工作，0.5秒是在休息。我们也应该跟随心一样松弛有度，工作简短高效，休息时间适当延长。
