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办公室瑜伽瘦身又减压

办公室瑜伽瘦身又减压

上班一族老是为没时间减肥找借口,现在就来看看下面在办公室就能做的瑜伽动作,让你轻松瘦全身。

上班族每天为前程打拼,疲劳的眼睛,僵直的颈椎,酸痛的腰背,是否正困扰着你?聪明的你,有没有自己的应对之策?

没错,运动。没时间去健身房,不妨在工作的间隙来做做瑜伽工间练习,舒展一下筋骨,抖擞一下精神,让你一整天都神采奕奕。

功效减肥,放松肩肘关节,使肩背的僵直有所缓解,灵动颈椎,使手指、手腕得到滋养,减轻眼睛的疲劳感。

1、双手侧平举,掌心向上

2、弯曲小臂,两手搭在肩上

3、扭转上身至最大限度

4、回原,做相反方向的练习

功效消除头脑中的混沌感,神经系统得到协调,锻炼颈部肌肉,对抑郁、沮丧,或过分激动的人这一姿势效果极佳。

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