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补充问题

踢小腿肚怎么踢?

坐在椅子上或躺着，用一只脚的脚尖或脚背使劲踢另一只腿的小腿肚，踢100下，你的膝盖周围的rr也会酸酸的，估计也能瘦膝盖。

到底踢小腿肚的规范动作是用脚的脚尖、脚掌还是哪部分踢，和用手拍打有什么不同?

别忘了我们踢小腿肚的目的是什么，就是要把小腿的rr踢松，用脚踢是因为脚比手的力气大，而且没用手拍那么累，不管用脚哪部分踢或者用手还是用辅助工具，只要能把腿上的rr弄得软绵绵就是好方法。

我喜欢刷肉肉与踢小腿肚的搭配是因为刷肉肉是刷小腿两侧的rr,踢小腿肚是踢小腿正后方的rr，相互搭配整条小腿的肉不软才怪。