帮助梨型身材妹妹打造迷人身材

计划把瘦腿操分站着和躺着完成2部分。

早上再早起15分钟，早上做20分钟道明枫有氧健身操后+站着可完成瘦腿操。不要求量多，从10个开始，每天2个2个地增加以养成习惯。

晚饭在6点前吃完。饭后马上散步30分钟+跑步30分钟+躺着完成的瘦腿操