枸杞香草奶酪
材料两汤匙枸杞、半杯香草冻奶酪。
做法备半杯沸水,把枸杞浸入水中泡10分钟,捞起晾干,舀出半杯低脂香草冻奶酪,撒上枸杞,便能吃到美味的点心了。
2.酸奶
营养学家总是极力推荐酸奶,认为它是最健康的食物之一。酸奶富含蛋白质和脂肪,能通过保持血糖的稳定来有效抵挡饥饿感。怕长肉的mm可以选择低脂和非复原乳的酸奶哦,同样好喝又健康。用酸奶代替沙拉酱和奶酪之类的,每汤匙就能帮你挡下4.7克的脂肪呢。
食用方法
1.直接食用,适合在饭后食用,帮助消化排毒,餐前食用一般会伤胃。
2.做沙拉酱,制作水果蔬菜沙拉的时候用酸奶代替蛋黄酱,别有一番风味哦。
3.代替奶酪使用,吃烤土豆时可以在表面涂一层酸奶再挤一点柠檬汁,解腻又美味。
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