晨起头杯瘦身水你喝对了没

果汁、可乐等——最坏的选择

果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。

清晨第一杯水

关键词

空腹在进餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

慢饮小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

300毫升清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，喝300毫升的水最佳。

每天一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。