对策
积极学习应付压力的放松方法。学着做深呼吸和全身放松，找到转移注意力的方法。每当感觉情绪紧张的时候，可以出门走一走，做做美容和按摩，也可以和朋友家人说话聊天，都是很好的放松方式。多和朋友们相处，尽量避免一个人闷头吃东西的机会。最好争取时间每天做半小时室外运动，周末经常接触大自然。这样既能开朗心情，又能消耗能量，健美体型，提高工作效率，可谓是解决压力和体重问题的最佳方法。
惠媛的烦恼饥饱不定长脂肪
惠媛的职业是教师，是个认真负责、心思细腻的女子。26岁的她刚刚结婚，丈夫是个办公室，永远在单位里忙碌，惠媛往往是自己独自进餐，直到深夜才看见丈夫归来。每当工作繁忙身心疲惫，惠媛回到家里也不想做饭，经常会省略一餐，人们都说她特别耐饿。当然，作为一个教师，她经常要备课到深夜，第二天又觉得特别疲惫。都说少睡觉让人变瘦，一个人吃饭没胃口，她却发现自己越来越胖，身高1.55米居然已经达到了50公斤，让一向娇小苗条的她如何能够接受？
分析生活不规则，饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致脂肪储备能力上升。
