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冬季多晒太阳有效控制食欲

冬季多晒太阳有效控制食欲

红色餐盘吃饭也能降低食欲

科学家们准备了三种颜色的餐盘——白色、蓝色和红色,把美眉们平时爱吃的零食分别放在了这三个盘子中,并且邀请了几百位参与者反复试验。

结果显示,用红色餐盘的参与者竟然吃得比其他人少。对此,科学家解释红色的色彩感非常强,能够引起人们的注意,而且它能给人们一种“停止”的潜意识,从而在参与者吃零食的过程中影响了他们的食欲。

临近各种节日,红色的餐盘随处可见,美眉们快点利用起来吧。

脂肪并不能满足食欲,而是会激起食欲

“我饿了就会选择脂肪,因为很容易饱,这样我就不会再去大吃零食……”姐妹们认为,具有很强饱足感的脂肪才是最能够控制食欲的食物。可是事实真的是这样吗?最近cincinnatiuniversity一项研究表明,脂肪实际上就是激活饥饿素的罪魁祸首。

饥饿素是存在胃里的一种调节食欲的因子,在大家空着肚子的时候,饥饿素的含量其实并不会很高。但是,当你试图利用一些高脂肪、高热量食物来控制食欲的时候,活性饥饿素恰恰就被你激活了。随着它的含量就会上升,你就会越来越想吃,实际上到底吃了多少,你自己可能根本就不知道。

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