“快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键，你应该努力寻找“吃”以外的快感，就能摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功，不要怀疑自己会变瘦。只有坚持不放弃，就能使自己由“肥胖的身材”无形中瘦下来。
瘦身计划失败通常都是心理的原因，请仔细对照下面的情形，只要有一项符合的话，你便要加强意识训练了。
a．在开始减肥前就遭受挫折了。只是嘴里说“不瘦下来不行喽”而瘦身行动根本一次也没有实行过。经常说“我太胖了所以这个……
不行”，把肥胖当做借口。经常以严肃的态度说“我都这么胖了。你们还……”来为自己搪塞。
解读你是不是会有“反正有办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的要求呢？是不是会有因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因，而失去了实行减肥意愿的现象呢？
b．已经准备妥当了，但就是无法再进一步。当听到“减肥”这句话时，经常以新鲜的心情想到“我要认真、努力”。
