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好面色好身材是吃出来的

1吃出苗条

不少女性,由于长期坐办公室,压力大,活动量小,引起身体肥胖。办公室女性除了加强运动外,饮食上适当调理,也会吃出苗条。下面是几款瘦身菜单。

双菇苦瓜丝原料苦瓜150g,冬菇100g,金针菇100g,姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。冬菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

香菇豆腐原料豆腐300g,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法将豆腐切成四方小块,中心挖空。将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。将馅料填入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

枸杞烧鲫鱼原料鲫鱼1条,枸杞12g,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

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