星期一
早餐水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤
下午茶高纤消化饼3片+酸奶100ml
晚餐番茄鸡蛋面+苹果1个
鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量
星期二
早餐全麦吐司2片+酸奶100ml
午餐糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤
下午茶和风草饼1个+绿茶1杯
晚餐海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
鸡蛋+酸奶的食谱
星期三
早餐皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个
午餐斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤
下午茶酸奶200ml+小番茄3颗
晚餐白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤
鸡蛋让你越吃越瘦
星期四
早餐水煮蛋1个+酸奶200ml
午餐白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐黑椒意大利面+青菜沙拉
酸奶含有大量活性乳酸菌
星期五
早餐白粥1碗+水煮蛋1个
午餐杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤
下午茶苏打饼2片+酸奶100ml
晚餐白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤
鸡蛋+酸奶的食谱
星期六
早餐白吐司2片+酸奶100ml
午餐白米饭1碗+凉瓜炒蛋
下午茶蛋挞1个+红茶1杯
晚餐番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉
鸡蛋减肥食谱
星期日
早餐胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个
午餐糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤
下午茶猕猴桃1颗+酸奶100ml
晚餐云吞面1碗+苹果1个
