沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。今天给大家介绍的几款沙拉还有减肥瘦身的功效哦
果仁黑米沙拉
取220克黑米,煮熟。120克根类蔬菜和1只青椒功切碎,果仁(榛子、杏仁)25克切碎,25克葡萄干。把上述原料混合搅拌,浇上调料即可。
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核桃无花果沙拉
取半个根类蔬菜,3个胡萝卜,1只葱头,1只苹果,全部切碎。125克新鲜无花果或无花果干,切成条状。2只甜苹果切碎,1只橘子绞汁。125克核桃仁。把根类蔬菜、胡萝卜、熟苹果混在一起,加入酸奶或豆腐调料匀。然后将无花果条、甜苹果撒在表面上,橘汁浇在上面,再将核桃仁撒在沙拉表面,即成。
核桃沙拉取2只甜苹果,去核,切片。2根欧芹,洗净,切小段。50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,混合在一起,加酸奶作调料。
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