现代人应当推崇健康理念，特别是正在减肥的同志们，千万可别为了瘦下来而盲目追随不当的减肥方法，要是自己的健康亮红灯那就不划算了。下面就为你推荐健康的减肥方法。
知识篇
一、遗传与肥胖之间的正确关系
发胖的体质来自于遗传，这是事实。但是遗传易胖体质的人却未必一定很胖。因为所遗传的是对饥饿的忍耐度以及身体脂肪的贮能力。实际上，肥胖所受之于饮食习惯或生活环境等后天的影响非常大。尽管是这么说，若家族中有肥胖成员的话一定要特别注意。一旦母亲肥胖，小孩子极有可能也很胖，其原因就要相似的生活习惯所致。
二、荷尔蒙与肥胖的关连
虽然女性的荷尔蒙会影响体重，就如同女性在生理期间体重会增加，但是从生理期前到生理期中所增加的体重，是受到女性荷尔蒙的影响，增加积存于体内的水分所致。只要不是内脏患者在身体上有异，一般的女性当生理期过后，都会回复到原有的体重。因此，为了生理期中体重的增加，而限制饮食的做法是没什么意义的。另外，受到女性荷尔蒙的影响，也有容易变瘦的时期，但不一定得等到生理期过后。不管什么时候开始，只要方法正确，减肥一定会收到效果。
