饮食不当、生活不规律、压力过大、缺乏运动，是促使肠道老化的四大元凶。如果你满不在乎、随心所欲，肠道必然就会迅速老化，那么就等着疾病和衰老来敲你的门好啦。
3.顺肠大计
敲打大肠经防衰老
肠道老化容易引起皱纹、青春痘、色斑等皮肤问题，要跟班解决就需要从大肠经入手。右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经在手臂外侧），沿着肩膀一直敲打到手指，再换一侧敲，不仅可以使皮肤变好，还有通便作用。
清晨去卫生间是一种良好习惯
很多人便秘都是因为没有养成定时排便的习惯，其实定时排便的方法很简单早晨定时去厕所酝酿排便，养成排便习惯，即使没有便意也去。如果没有便意就轻揉肚脐，直到感觉有便意即可。
