食用规则
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不用再继续。
一周食谱
星期一早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二早餐煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法你一定不会胖），葡萄水果，咖啡午餐煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄（挺拔体态“长今”葡萄瘦身）水果晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
