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九大减肥食物看哪个最强

九大减肥食物看哪个最强

洋葱洋葱可调节血脂预防动脉硬化

减肥指数★★★★

上榜理由洋葱含前列腺素a,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可调节血脂,预防动脉硬化。

韭菜韭菜能增强胃肠蠕动

减肥指数★★★★☆

上榜理由韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素c外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用。

香菇香菇能明显降低血清胆固醇

减肥指数★★★

上榜理由香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。

胡萝卜

胡萝卜促使血液中胆固醇水平降低

减肥指数★★★☆

上榜理由胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸结合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇水平降低。

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