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科学减肥教你每餐减去1卡路里

吃两片全麦面包,而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候,不要搭配黄油或是奶油

舀出面包内的奶油、黄油,或者换点低脂果酱也不错。

用两条土耳其培根换掉猪肉培根煎蛋。当然,把蛋清留下是可以的。

做三明治时,用豆沙代替油腻的蛋黄酱。如果你喜欢芥末的话也很不错,芥末基本都不含热量,味道还很赞。

放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱扮靓你的沙拉,健康又美味。

网友评论要减肥不是要改掉所有的饮食习惯?说得简单,呼呼。

吃法国菜、意大利菜、日本菜或是印度菜的时候,减少酱料绝对是关键,那些油腻的小点心也是不可取的。

看电影的时候,选择没有奶油的微波爆米花。千万不要拿着一包薯片大嚼,造就轮胎腰。

餐后选择低脂的冷冻酸奶或是不加糖的青瓜汁,不要吃甜品或是沙拉,增加热量的摄入。

尽量选择苏打饼干或者较纯的麦麸饼干,绝对要把那些奶油饼干和蛋糕清出零食单。

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