美体瘦腰运动让你甩掉腰上肥油

你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍三个瘦腰运动给你，帮你腹部减肥。

第一招躺着延伸

1。预备动作平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。

2。将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。

3。注意如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。

4。此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。

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