我还告诉她，吃营养早餐的前2个月内，如果你的肚子常拉稀，放屁较多，恭喜你。你体内的排毒程序开始运行，隔一段时间这种现象自会消失，不用多担心。最利好的消息是，随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般吃够4个月，体重将减轻6-8斤。
小贴士
1、如果买不到鲜奶，可用盒装奶代替。
2、鸡蛋煮熟后，剥壳。
3、蛋白质粉可到药店购买，也可用黄豆来代替，方法是头一晚用冷水浸泡黄豆，第二天将黄豆煮熟即可。
4、维生素b指复合b族，包括维生素c和维生素e，药店均有售。
此外，一定要记住，任何营养补充必须超过4个月，才能见效。
