1.按足三里
用大拇指或中指按压足三里穴,两侧同时操作。首先,按住几秒后迅速松开。然后再按住缓缓加力,再迅速松开,松开时,手指不离皮肤,依次操作5分钟。注意,每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉,这样才能让你的体脂加快分解哦。
2.揉足三里
用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位。注意揉动不能太快,保持呼吸均匀和缓,两手手指要带动皮肉,不摩擦表面的皮肤。揉的方式相对柔和,能够帮你促进体内血液循环,加强瘦身效果。
3.熨足三里
将两手掌心搓热,并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒,两手沿上下方向擦动,操作5分钟左右,这时小腿应感觉热乎乎的,如果觉得热感不够,可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周,你就会因为补气充足而变瘦。
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