呼气时,手掌心贴在肚脐眼上,尽量发出这几个词的音,每个词重复10遍,呼吸周期大约为10秒一次,以此来排毒瘦身。
发嘘声可以吐出肝上的毒气。发呵声可以吐出心上的毒气。发呼声可以吐出脾上的毒气。发呬声可以吐出肺上的毒气。发吹声可以吐出肾上的毒气。发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过这些地方排毒,可以促进体内循环,有助于你体内的脂肪分解,改变肥胖情况。
三、找到足三里补气减肥
中医认为,人体最多气多血的经络是胃经,而足三里穴是胃经的主要穴位之一。刺激足三里穴,可以激发气血的生化与运行,提高人体的免疫功能,延缓衰老和减少体内脂肪。
要通过足三里穴补气减肥,可以试试几种简便易行的按摩方法,每天坚持按摩,可以让你皮肤好,瘦得快。(足三里穴位于外膝眼下,将四指并拢,尾指附近的凹陷处)
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