★策略8吃完饭立刻刷牙进餐完毕,立刻刷牙,可以减少再吃东西的念头。
★策略9不要贮存零食不管是家里或办公室,不要贮存零食,以减少被垃圾食物诱惑的机会。
★策略10别拿情绪当借口不要以食物作为发泄情绪的工具。有些人心情不好,就拼命吃,结果身材走样,心情变得更差,恶性循环的结果,是愈发肥胖。
腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分?今天就来教你一套简单的瘦身操,帮你瘦腰美背……去掉上半身赘
酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,
中医提醒任何的减肥方法都需要长久的减肥按摩方法也不例外坚持按摩才能有瘦腰疗效仅做一次或几次不会瘦腰。
七种食物刮走赘肉
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